jakie s

Obecnie nie mam możliwości udania się do fizjo ale zrobię to bo jest to konieczność. Jednak czy ktoś z was wie jakie ruchy będą pogłębiać tą przepuklinę a jakie przeciwdziałać? czy ja dobrze rozumiem.... pogłebiają skłony w przod i w lewo a przeciwdzialają odgięcia w tył i prawo?

15 omki + 5(lub 10) deki i 200 mety... Co o tym myślicie? Czy to dobry cykl? Jakie + i jakie - w tym widzicie... Prosze o rade:)

j/w Jakie cwiczenia dobrze wplywaja na mase miesni brzucha?Jakie ilosci seri i powtorzen oraz kolejnosc wykonywania ich po sobie jest dobrym rozwiazaniem? Dziekuje i Pozdrawiam

[...] Mam 15 lat i mam w planie zakupić drążek rozporowy i w związku z tym mam do was kilka pytań : - czytałem że ćwiczenia na drążku obciążają stawy barkowe czy to prawda ? - jakie są wady i zalety ćwiczeń na drążku ? - jakie ćwiczenia są najlepsze na sześciopak ? -lepiej jest ćwiczyć podchwytem czy nachwytem ? Moje wymiary to : waga : 80 kg [...]

Witam mam pytanie jakie odżywki mam sobie kupic na początek?? Trenuje juz pół roku i chce czegos więcej więc tak: mam 16 lat,waże 92kg,mam 190cm wzrostu i biore 90kg na klatke (niektórzy pewnie nie uwieżą) i jakie mam kupic odżywki?? bo na tym się totalnie nie znam

Elo ! Co sądzicie o Danabolu. Jakie daje efekty ?? Jakie skutki uboczne powoduje ?? (w tym co moze powodować u 16-17-sto latka??) Jaka jest jego czarnorynkowa cena ?? p.s i niepiszcie mi że jestem za młody na branie takiego gówna !! pytam z ciekawości!!

Zamierzam kupić gryf 120-150cm. Tylko zastanawiam się nad prostym, lekko łamanym albo mocno łamanym. Ćwiczę w domu, ławeczki nie posiadam. Klatkę robię odinowymi ale do reszty partii taki gryf by mi się przydał. Może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia lepiej wykonuje się na lekko łamanym a jakie na mocno łamanym??

jak trening trzeba robić i jak najszybciej schudnonć i jakie są najlepsze odrzywki na schudnięcie w bardzo szybkim czasie i ile morzna schudnąć po sporzyciu tych odrzywek i czy to jest skutwczne a jakie są najślniejsze odrzywki i po jakim czasie widać efekty

Pytanko dotyczy odbloku po 10 tygodniach na iranie 250 mg e4d. Mam do dyspozycji jedynie Tamoxa. Problem jest w tym że nutsy sie delikatnie zmniejszyły, czy potrzebne jest HCG??? jAKIE DAWKI NOLWY - JAKIE HCG????

Na jedną porcje: 2 plastry schabu po 100g papryka czerwona plasterek sera żółtego (moze być bez) cebulka ogórek kiszony warzywa na patelnie jakie kto woli (brouły, groszek, szparagi, marchew, ziemniaki itd) mięso rozbijamy na cienki plaster, w środek dajemy ogórek (ćwiartka na długość, troche papryki, cebulki , mozna dodać plasterek sera [...]

[...] czy rozlozenie w tygodniu poszczegolnych aktonow barkow bedzie ok. A mianowicie: Chodzi mi o to czy do klaty we wtorek dolaczyc przedni akton barkow, a w piatek lub sobota(zalezy jak mi wypadnie) robic boczny akton+bic+tric+przedramie, a do plecow tylny akton+kaptur w poniedzialek dorzucic. Jakie ZA a jakie PRZECIW, takiej kombinacji?? pozdrawiam

[...] wyglądam już jak człowiek, także teraz chyba przyszła pora na zwiększenie rzeźby oraz PRZEDE WSZYSTKIM siły. Niestety póki co ćwiczę jak chcę: kiedy chcę, jak często chcę i jakie ćwiczenia chcę, a moja dieta sprowadza się jedynie do tego, że rezygnuję z wysokokalorycznych posiłków, a wybieram raczej te z wysoką zawartością białka. Wiem że nie [...]

Siema mam 16 lat i od 4 lat cwicze podnoszenie ciezarow 2lata lece na suplach Chce abyscie doradzili mi w cyklu: -teść propionate 10% 100mg EOD -matka ruska 4 kaps ED -siłabolin E3D 1amp Czy ten cykl jest dobrze ułożony? Jakie sę efekty (porzadane i nie)? Na jakie skutki uboczne powinienem sie przygotowac?

Witam mam do Was pytanie bo może nawet ktoś uczeszczał do szkoły ochrony i mienia najczęsciej są to szkoły 2 letnie np : Cobra,Lider,Pudzian Academy jakie są wrażenia po takiej szkole i co ona Wam dała jakie uprawnienia itp i czy warto się zapisywać?

Witam wszystkich mam pytania dotyczące Rozkładu B/W/T w diecie . Jakie skutki mogą być jeśli w diecie jest : *Za Mało Węglowodanów *Za Mało Tłuszczy Jakie Skutki Mogą Być jeśli w diecie jest: *Za Dużo Białka *Za Dużo Węglowodanów Z góry dzięki za odpowiedz

[...] w czasie studiów zastanowię się nad wydłużeniem okienka o 2 godziny lub zmianie na godziny 18:00 - 22:00. Z diety wyrzuciłem makarony, pieczywo i produkty mleczne. Kilka dań jakie będę jadał (do sprawdzenia czy może być): - Sharma + jajka sadzone + warzywa np. sałata i pomidor - jajka na miękko/twardo - Twaróg z cebulą i rzodkiewką ( z chudego [...]

Siema, jestem w trakcie FBW ćwiczę (wtorek,czwartek,sobota) i chciałbym dołożyć brzuch w dni wolne (poniedziałek,środa,piątek) jakie ćwiczenia robić, jakie są dobre ??jak możecie to prosze o ciężkie ćwiczenia jak coś.Chce strasznie wzmocnić swój brzuch ... :P ile powtórzeń i serii?? Z góry dzięki za odpowiedzi..

A więc w końcu i mnie przygnało do tego działu Hmm zadanie macie proste Mam zamiar zrobić sobie kolejny cykl kreatyny.W sumie to nawet nie nazwałbym tego typowym cyklem poniewaz..... Chce brać kreatyne w granicaxch 5 gram dziennie (czyli metoda bez ładowania) . Ale zalezy mi aby nie łapać wody jak to sie zwykle dzieje gdy ktoś przyjmuje [...]

Cześć! Mam pytanie. Jakie mięśnie odpowiadają za dobre wyniki w siłowaniu na rękę, a dokładniej, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać by rozkładać innych. Proszę o odpowiedzi ludzi, którzy się na tym dość dobrze znają. Dzięki.

Właśnie mam przed sobą nowy numer SdW, a w nim info (reklamę) że niedługo, za sprawą NUTRIFARM, na polskim rynku pojawią się produkty firm tj: Muscle Tech, Labrada Nutrition i HDT. Kiedy to nastąpi? Jakie to będą produkty? Jakie ceny (z pewnością na początku będą wysokie)?